HELENA GUEVARA - Expandiendo los límites de lo posible -

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Aprender a Aprender

Cuando comiences a aprender algo, hazlo muy despacio, buscando una sensación placentera. No trates de hacerlo bien, ni bonito. No te esfuerces. Busca tu comodidad en el proceso, busca la liviandad, el gusto por lo que aprendes. Deshazte del deseo de lograr algo, sumérgete en el proceso. Así se afinará tu sensibilidad, tomarás mayor conciencia de cómo se desarrolla tu propio proceso de aprendizaje y entrenarás tu atención para que pueda albergar al mismo tiempo una concentración detallada y una mirada amplia sobre el contexto. Así aprenderás a aprender…

Manual de ayuda para obtener los mejores resultados de las clases de Toma de Conciencia a través del Movimiento (TCM). Por Moshé Feldenkrais, Doctor en Ciencias.

HAZLO MUY DESPACIO

No pretendo “enseñar”, sino facilitar el aprendizaje según tu nivel de comprensión y acción. El tiempo es el instrumento más importante para el aprendizaje. Posibilitar a cualquiera, sin excepción, a aprender debería acompañarse tanto del tiempo necesario para asimilar la idea del movimiento como del esparcimiento para acostumbrarse a la novedad de la situación. Se debería contar con el tiempo suficiente para apercibirse y organizarse a sí mismo. Nadie aprende con prisas ni apurándose. Por lo tanto, cada movimiento requiere del tiempo suficiente para repetirlo varias veces. Por lo tanto, repetirás el movimiento tantas veces como sea necesario según el tiempo del que dispongas.

Cuando una acción se hace familiar, la velocidad aumenta espontáneamente y así su habilidad. No es tan obvio como cierto.

El movimiento eficiente de cualquier tipo se consigue limpiando la maleza y eliminando el esfuerzo parásito superfluo. Éste es tan nocivo como defectuoso; simplemente cuesta más hacerlo.

No se puede aprender a ir en bicicleta o a nadar sin el tiempo necesario para asimilar lo esencial y descartar los esfuerzos involuntarios e innecesarios que el principiante lleva a cabo en su ambición de no sentirse o parecerse incompetente.

La acción rápida al inicio de un aprendizaje es sinónimo de esfuerzo y confusión, cosa que hace del aprendizaje un desagradable desempeño.

 

BUSCAR LA SENSACIÓN PLACENTERA

El placer relaja la respiración y se vuelve sencilla y fácil. Es menos importante aprender nuevas proezas o habilidades que llegar a dominar la manera de aprender nuevas destrezas. Te darás cuenta que se pueden obtener nuevas habilidades como consecuencia de prestar atención. Sentirás que te mereces la destreza conseguida, lo que añadirá satisfacción a la sensación placentera.

El exceso de esfuerzo por mejorar impide el aprendizaje.

NO “INTENTES” HACERLO BIEN

Esforzarse, de alguna manera, quiere decir que una persona considera que, a no ser que se haga un mayor esfuerzo y empeño, no se alcanzarán los objetivos. La convicción personal de que la esencia de la incompetencia está en la raíz de la necesidad de esforzarse tanto como sea necesario, incluso cuando se aprende. Solamente cuando hemos aprendido a escribir con soltura y placenteramente podemos escribir tan rápido como se desee o con letra más bonita. Sin embargo, al “intentar” escribir más rápido se consigue una escritura más ilegible y fea. Aprender a hacerlo bien, pero sin intentarlo.

El consentimiento del esfuerzo revela la convicción personal de ser incapaz o no estar a la altura.

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Entrevista a José Luis Cordeiro

ABRE TU MENTE A NUEVAS POSIBILIDADES – EL FIN DE LA MUERTE

Si Moshé Feldenkrais levantara la cabeza…

¿Se convertirá el envejecimiento en una enfermedad curable? ¿Veremos la muerte de la muerte? ¿Dejará la telepatía de ser ciencia ficción? Iñaki Gabilondo habla sobre estas y otras interesantísimas cuestiones con José Luís Cordeiro, profesor fundador de la Singularity University.

La Universidad de la Singularidad es una institución académica en Silicon Valley cuya finalidad es «reunir, educar e inspirar a un grupo de dirigentes que se esfuercen por comprender y facilitar el desarrollo exponencial de las tecnologías y promover, aplicar, orientar y guiar estas herramientas para resolver los grandes desafíos de la humanidad»

 

Entrevista a Yuval Noah Harari

IMPRESCINDIBLE. Sólo para gente a la que le gusta hacerse preguntas.

Esta es la entrevista más interesante que he visto en mi vida. No por que esté hecha por un vasco, como yo ;), sino por que me ha despertado la curiosidad con mucha fuerza, por que me han dado carcajadas con temas “espeluznantes” y por que me ha abierto más al GRAN MISTERIO. 

Lo más interesante es que mientras veía la entrevista, la gran pregunta no me abandonaba. ¿Quien soy yo? En medio de tanta “locura”… ¿Quien soy yo?

Esta entrevista me la ha recomendado mi hermano Iñigo, dice que lleva dos días “loco” 😉 Gracias Iñigo

Y gracias Eduardo Liébana, gracias por ayudarme a que esa pregunta ya no me abandone.

Gracias de todo corazón.

 

 

La Educación del Ser

Maravillosa ponencia de Alex Rovira, sobre el potencial del ser humano y la educación del ser, con unos conmovedores ejemplos de vidas que se desarrollaron en todo su potencial gracias al poder del amor, la confianza y el compromiso. La vida del compositor Hikari Ōe hijo del premio Nobel de Literaura Kenzaburō Ōe y la de Dick Hoyt y su hijo.

Disfrutad, conmoveros y convocad… Muchas gracias.

“Encuentra tu verdadera debilidad y ríndete a ella. Ahí está el camino de la genialidad. La mayoría de la gente pasa su vida usando sus fortalezas para superar o encubrir sus debilidades. Hay unos pocos que utilizan sus fuerzas para incorporar sus puntos débiles, que no se dividen, esas personas son raras de encontrar. En cualquier generación hay unos pocos y son quienes la lideran.”

Moshé Feldenkrais

¿Somos nuestro cerebro?

Somos un baúl repleto de contenidos, pero vacío de contexto.

De ahí nuestra dificultad para aplicar el conocimiento en la realidad. 

Rodolfo Llinás

Rodolfo Llinás es el abuelo, el profesor que todos quisimos tener. Un regalo escucharle. Mucho que aprender o que constatar. Muchas gracias por una vida dedicada a la investigación con el fin de hacernos la vida más fácil, más comprensible y más consciente.

 

“A los jóvenes se les dan pedazos de cosas y se espera que puedan integrar eso

en una imagen coherente, y eso es dificilísimo…” 

Rodolfo Llinás

Rodolfo Llinás (Bogotá, 16 de diciembre de 1934), es un médico neurofisiólogo colombiano de reconocida trayectoria a nivel mundial por sus aportes al campo de la Neurociencia. Se graduó como médico cirujano de la Pontificia Universidad Javeriana y obtuvo su doctorado en neurofisiologia en la Universidad Nacional de Australia. Actualmente es profesor de neurociencia en la escuela de medicina de la Universidad de Nueva York, en la que es además director del departamento de Physiology & Neuroscience.

Para l@s más inquiet@s su libro en pdf: “EL CEREBRO Y EL MITO DEL YO” El papel de las neuronas en el pensamiento y comportamiento humanos. Rodolfo Llinás. Grupo Editorial Norma

Acabar con la ansiedad

“Dile si al momento presente, no te resistas”

Eckhart Tolle

Entrenar la atención en el ahora, en las percepciones de nuestro cuerpo, desarrollar nuestro sentido kinestésico y aumentar nuestra capacidad de sentir y de sentir diferencias cada vez más sutiles. Entrar en el ahora, quitar poder a la mente que nos domina y nos saca del regalo del presente. Todo esto y más nos ofrece el Método Feldenkrais: “Movimientos que no sólo cambian tu cuerpo, cambian tu manera de pensar, tu capacidad de sentir y tu forma de vivir” Helena Guevara

“El pasado es historia, el futuro es un misterio,

el presente es un regalo, por eso se le llama presente”

Kung Fu Panda

¿Cooperar o competir?

“Entre el dolor y la nada, prefiero el dolor”

William Faulkner

 

“Si no hacemos nada por cambiar nuestro modelo sentimental de conducta,

el mañana se parecerá al ayer en casi todo, menos en la fecha”

Moshé Feldenkrais

Sentimos lo que pensamos

adyashanti“La mayoría de nuestras emociones se derivan de lo que pensamos. Por debajo del cuello, nuestro cuerpo es una máquina que duplica lo que piensa nuestra mente. El cuerpo y la mente están conectados; son las dos caras de la misma moneda. Sentimos lo que pensamos. Cuando tenemos una emoción, en realidad lo que experimentamos es un pensamiento. Frecuentemente ese pensamiento no es consciente. LEER MÁS »

Entrevista a Moshé Feldenkrais

Mucho que agradecerte Moshé… Maravillosa entrevista, maravillosa aportación a las personas y niños con parálisis cerebral.

 

El movimiento es mi maestro

¿Cómo Feldenkrais puede ayudar a la gente?

Calidad de vida

“La calidad de nuestros movimientos condicionan la calidad de nuestros pensamientos, de nuestros sentimientos y acciones. Mejorando la calidad de nuestro movimiento, mejoramos la calidad de toda nuestra vida”

Desafío Feldenkrais 2016 – Audio Gratuito Nº8

La salud es medida no por la capacidad de permanecer de pie sino por la habilidad de caer y volver a levantarse.

Moshé Feldenkrais

AVISO IMPORTANTE: Antes de realizar las clases, por favor, lee las siguientes recomendaciones y artículos. Si tienes problemas con la descarga, comunícate vía mail con nuestro técnico Daniel a través de la sección contacto de www.feldenkraisymas.com

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Desafío Feldenkrais 2016 – Audio Gratuito Nº7

Voy a ser vuestro último maestro. No porque vaya a ser el mejor que jamás hayáis encontrado, sino porque vais a aprender a aprender. Cuando lo hayáis aprendido os daréis cuenta de que no hay maestros, que sólo hay personas que aprenden y personas que aprenden a facilitar el aprendizaje.

Moshé Feldenkrais

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Desafío Feldenkrais 2016 – Audio Gratuito Nº6

“Mejorar tu movilidad es ampliar tus posibilidades de acción. Disponer de más opciones llenará tu vida de sorpresas. Descubrirás, a través del movimiento, como se expanden los límites de lo posible.” 

Helena Guevara

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Desafío Feldenkrais 2016 – Audio Gratuito Nº5

“La presencia o la ausencia en el pasado de unos marcos de aprendizaje óptimos se reflejan en la forma de los cuerpos.”

Moshé Feldenkrais

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