HELENA GUEVARA - Expandiendo los límites de lo posible -

Mantener la salud cerebral.

Salud CerebralCómo cuenta Álvaro Pascual-Leone, profesor de neurología en la Escuela Médica de Harvard,  en la conferencia que adjunté en el anterior post, nos enfrentamos a un gran desafío como sociedad, en relación a la vejez y  a las enfermedades del Sistema Nervioso Central; dícese alzheimer, parkinson, lesiones cerebrales adquiridas, disminución o pérdida de movimiento, etc.

Se ha demostrado que el mayor riesgo de padecer este tipo de enfermedades es la edad. El riesgo de la edad es un factor mucho mayor que cualquier gen que se haya descubierto hasta ahora y el resultado es que 1 de cada 5 personas en el mundo padece algún tipo de enfermedad relacionada con el Sistema Nervioso.

Como dice Alvaro Pascual-Leone:

“Cada vez vivimos más, gracias al avance de la medicina, pero paradójicamente vivir más aumenta de forma considerable el riesgo de padecer enfermedades neurológicas”

Como él explica, a nivel financiero, ayudar y mantener a este volumen de  personas va a ser insostenible, pero dejando a un lado el aspecto económico, comenta cómo el mayor riesgo para nuestra sociedad es perder la transmisión de conocimiento de nuestros mayores.

A mi esto me parece muy importante, pero me parece más importante aún hacer una reflexión de cómo vivo hoy mi vida y cómo proyecto mi vejez. “Bajar a tierra” este tipo de investigaciones y descubrimientos y llevarlos al terreno de lo individual. ¿La forma en la que vivo mi vida está dirigida a mantener mi salud cerebral? ¿Cómo me alimento? ¿Cómo, dónde y cuánto descanso? ¿Cómo me relaciono con el otro, con el mundo, con lo trascendente? ¿Aprendo cosas nuevas? ¿Cómo aprendo? ¿Pienso, siento, me muevo siempre igual? ¿Conozco cómo funciona mi cerebro, mi cuerpo?…

La medicina actual se dedica a tratar los síntomas de la enfermedad. En el caso de este tipo de enfermedades dicha medicina llega tarde ya que en sus investigaciones han descubierto que las enfermedades del Sistema Nervioso se inician décadas antes de que se manifiesten los síntomas. Es interesante y alentador cómo el Dr. Pascual-Leone aboga por cambiar la manera de pensar de forma radical  y en vez de desarrollar una medicina que se focalice en la enfermedad trabaja por “instalar intervenciones que nos permitan mantener la salud durante toda la vida”. Su investigación, más concretamente, va dirigida a “cómo mantener la salud cerebral” y hacer que sea menos probable que desarrollemos alguna de estas enfermedades.

Feldenkrais, una gran estrategia para mantener la salud cerebral

Y aquí entra en juego el legado del Dr. Moshé Feldenkrais, quien desarrolló su método para lograr una mayor salud y maduración del sistema nervioso. Con este fin diseñó más de 1.500 “Secuencias de Movimientos”, clases de Autoconciencia a través del Movimiento (ATMs), para que cualquier persona pudiera restaurar la salud de su sistema nervioso y mantener su cerebro despierto y vital hasta el día antes de su muerte. ¿Cómo? Creando nueva información para el sistema nervioso a través de movimientos secuenciados específicos tanto hechos como imaginados.

* Ver fundamentos del Método Feldenkrais

Me parece interesante, e importante, apuntar que ir madurando el sistema nervioso implica, paralelamente, ir madurando como persona. Cómo decía Feldenkrais:

“Una persona madura es aquella que es capaz de tomar la responsabilidad de su vida y vivir  una vida autónoma elegida por un@ mism@.”

Por lo tanto, salud cerebral, autonomía, madurez  y libertad no son sino una misma cosa.

El Método Feldenkrais es una camino de vida, porque con Feldenkrais nunca dejas de aprender, siempre puedes ir más profundo, descubrir aspectos nuevos sobre tu cuerpo, sobre tu mente, sobre cómo te relacionas con la fuerza de la gravedad y, por ende, con el mundo.

¡Muévete por tu salud, muévete por tu cerebro!

Muchas gracias.

Helena Guevara

2 Comentarios

  1. Ana Maria Petri's Gravatar Ana Maria Petri
    17 diciembre, 2015    

    Maravilloso ,de una claridad y sabiduria que ayuda a intentar firmemente poner en practica !!!!!

    • 20 diciembre, 2015    

      Gracias Ana Maria!! Manos a la obra! y a practicar… por una vida de calidad.

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