HELENA GUEVARA - Expandiendo los límites de lo posible -

3. Suavizar la columna para sentarse cómodamente

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Duración: 45 min

Categoría:

Recuerda:

Sentado y de rodillas.

Con esta clase aprenderás cómo recordar a tu sistema nervioso la importancia de tener una buena conexión y movilidad entre pelvis y cabeza a través de todas las vértebras de la columna. Suavizar las costillas, acompasar la respiración con el movimiento y un uso eficiente de la musculatura del vientre son ingredientes imprescindibles para recuperar esta conexión en movimiento. Los beneficios de esta clase para mejorar la postura de sentado se harán evidentes pronto.  Imprescindible si pasas mucho tiempo sentado.

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Moshé Feldenkrais

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