HELENA GUEVARA - Expandiendo los límites de lo posible -

2. Suavizar el pecho para fortalecer las caderas

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Duración: 52 min.

Categoría:

Recuerda:

Tumbado boca arriba.

Con esta clase aprenderás cómo despertar las articulaciones de las caderas, cómo suavizar tu pecho y cómo alargar sin tensión la musculatura isquiotibial. El hecho de permanecer muchas horas sentados en sillas hace que las caderas pierdan mucho rango de movimiento y que los músculos se acorten crónicamente. Esta clase te ayudará a optimizar el uso de tus piernas  para caminar, correr y permanecer sentado con mayor calidad por más tiempo.

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Moshé Feldenkrais

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