HELENA GUEVARA - Expandiendo los límites de lo posible -

Escrito por Helena

¿Qué nos hace felices?

Hace mucho tiempo que no escribo en el blog. Desde que nació mi segundo hijo mi tiempo es más limitado. Justo ahora él cumple dos años. Espero poder volver a escribir pronto, con mis propias palabras, acerca del pensamiento de Moshé Feldenkrais y compartirlo con todas vosotras.

Uno de los puntos principales de su visión versaba sobre la importancia de tomar conciencia de las partes que componen un sistema y mejorar la calidad de la relación entre las mismas. Él bajó esto a un nivel de concrección absoluta. A través de sus clases, nos enseñó, nos enseña, a ser conscientes de las partes, huesos, que integran nuestro esqueleto y mejorar la calidad de la relación entre ellos. Nos enseña a mejorar las posibilidades de movimiento de nuestras articulaciones y a cómo conectar unas con otras para que el movimiento, que es vida, no se quede “atascado” y pueda fluir libremente a través nuestro.

Pero lo más importante es que él diseñó el método para, haciendo uso de la conciencia del esqueleto y mejorando la calidad del movimiento del mismo, reprogramar nuestro cerebro para que este aprendizaje se expandiera a otras esferas del ser humano. Para que así mejorara la CALIDAD DE TODA NUESTRA VIDA.

Comparto un video de Ted Talks que no tiene desperdicio. Encuentra por ti mismo la relación entre la visión de Moshé y lo que en él se explica.

Os envío un abrazo junto con mis mejores deseos para vuestra vida.

Helena

Gracias Stefano Signorelli por compartir este video conmigo.

El valor de vivir sin saber cómo.

La verdad es que no lo sé. Cuando no creo ciegamente en mis pensamientos y en las creencias socialmente aceptadas acerca de quién se supone que soy o cómo se supone que debo vivir, caigo en un abismo de no saber. Por lo general, es socialmente inaceptable admitir que no sabemos o que nos sentimos perdidos. Todos anhelamos regresar a casa, a un sentido de Unidad e Inmensidad, pero no sabemos que no saber es el camino. No saber es considerado peligroso, aterrador, amenazador, falto de fortaleza, estúpido, pero debajo de todas esas creencias, la verdad es que nadie sabe. No queremos parecer vulnerables ni desprotegidos. Todos estamos desesperadamente tratando de saber para encubrir la vulnerabilidad y la sensación de estar perdidos. LEER MÁS »

Corregir: robar la dignidad

“Por favor, no trates de corregirme. No soy un fracasado. No te he pedido ninguna solución.

Cuando tratas de corregirme, involuntariamente activas sentimientos profundos de indignidad, vergüenza, fracaso, incluso de una duda mortal con respecto a mí mismo. No lo soporto. Siento que debo cambiar para poder complacerte, que debo transformarme sólo para poner fin a tu ansiedad, que debo mejorar para eliminar tu resistencia hacia mi manera de ser. Y sé que no puedo hacer eso, y mucho menos con la urgencia que tienes, de todos modos. Me pones en una situación imposible. Me siento sumamente impotente. LEER MÁS »

El sostén interno

Por Philip Unseld: Una de las asociaciones más comunes que evoca el esqueleto humano en nuestra cultura occidental es probablemente la muerte. Entre otras causas hay una serie de símbolos que, con el tiempo, aportaron lo suyo en crear esta asociación no del todo positiva; podríamos citar el esqueleto con guadaña o la calavera en la bandera de los piratas; sin duda hay más.
Pero detrás de este manto hay otro aspecto del esqueleto, sumamente positivo. Desde un punto de vista biológico nuestro esqueleto es de una importancia fundamental en todo lo que hacemos; nos da el soporte, la estructura material en el accionar, una estructura que, cuando se usa de manera eficiente, resulta ser extremadamente fuerte y sin embargo flexible. LEER MÁS »

La salud según Moshé Feldenkrais

Sobre de la salud. Publicado en Dromenon. Derechos reservados 1979 por Moshe Feldenkrais

“Una persona sana es aquella que puede vivir plenamente, incluso sus sueños inconfesados”.

“Pocos años antes de la Segunda Guerra Mundial, al mismo tiempo que trabajaba en la Sorbona con Joliot-Curie para sacarme mi doctorado en Ciencias, enseñaba judo para ganarme la vida. Uno de mis estudiantes, cazadores de animales salvajes en África, me invitó a su casa, en la que me quedé solo algunos minutos. Me asusté cuando un león entró en la habitación y se me acercó para lamerme. Lo trajeron a París de pequeño y ahora se había convertido en un verdadero león.

Unos meses más tarde, la policía llevó al león al zoo de París. El animal había salido a la calle y una anciana con un perrito pequinés y problemas de visión, confundiéndolo con un perro grande, lo persiguió con su paraguas para alejarlo. Después de negarse a comer y beber durante unos diez días, el león murió en su jaula. Omito detalles para no extenderme. Pero el punto importante es que un animal sano, murió, obviamente debido a un trauma emocional. ¿Pero, realmente se trataba de un animal sano? Si un león sano, muere a los diez días de cambiar repentinamente de vida, ¿qué significa estar sano? LEER MÁS »

Frente a lo desconocido

Por Phil Unseld: El sistema nervioso humano no es un sistema cerrado. Está hecho para adaptarse a un mundo cuya única constante es el cambio. Aunque los sistemas cerrados cuentan con la ventaja de más estabilidad son incapaces de reorganizarse si las condiciones externas cambian. No sobreviven.

En cambio, nuestro sistema nervioso cuenta con un enorme potencial de adaptación. Somos capaces de hacer frente a todo tipo de cambios mediante la herramienta más avanzada de la evolución: el aprendizaje y, en el nivel evolutivo más alto, la toma de conciencia.

Entendemos el aprendizaje en un sentido amplio, como incorporación de algo nuevo en nuestra vida. Puede ser de forma consciente o no. Naturalmente hay diferentes niveles de conciencia en todos los procesos. LEER MÁS »

Biografía Moshé Feldenkrais II

Moshé Feldenkrais Enseñando

Moshé Feldenkrais

Moshé Feldenkrais nació en la pequeña ciudad rusa de Slavuta en 1904, en Ucrania. Nieto del rabino Pinchas Koretz, el famoso rabino polaco, quien fue secretario de la Bal Shom Tov, fundador del jasidismo.  Cuando Moshé tenía sólo 14 años de edad, en el momento de la Declaración Balfour (un documento de 1917 donde los británicos apoyaban un Estado libre para los judíos en Palestina), emigró al entonces territorio británico de Palestina.  Junto con muchos otros rusos Judios, hizo este largo viaje a pie.  Una vez en Palestina, vivió en Tel Aviv, en ese momento una comunidad relativamente pequeña de los pioneros de los colonos judíos.  De joven, estudió, continuó su amor por el deporte, y se apoyó sobre todo como un trabajador y un topógrafo en la construcción, también encontró tiempo como tutor de estudiantes con problemas en la escuela.  Desde la edad de 16 años, Moshé estuvo también muy involucrado con la Haganá, la autodefensa israelí, que originalmente estaba compuesta de 300 jóvenes que no sólo querían un Estado judío libre, sino también el retorno de la paz con los árabes y  la libertad de la dominación británica en Palestina. LEER MÁS »

Aprender a Aprender

Cuando comiences a aprender algo, hazlo muy despacio, buscando una sensación placentera. No trates de hacerlo bien, ni bonito. No te esfuerces. Busca tu comodidad en el proceso, busca la liviandad, el gusto por lo que aprendes. Deshazte del deseo de lograr algo, sumérgete en el proceso. Así se afinará tu sensibilidad, tomarás mayor conciencia de cómo se desarrolla tu propio proceso de aprendizaje y entrenarás tu atención para que pueda albergar al mismo tiempo una concentración detallada y una mirada amplia sobre el contexto. Así aprenderás a aprender…

Manual de ayuda para obtener los mejores resultados de las clases de Toma de Conciencia a través del Movimiento (TCM). Por Moshé Feldenkrais, Doctor en Ciencias.

HAZLO MUY DESPACIO

No pretendo “enseñar”, sino facilitar el aprendizaje según tu nivel de comprensión y acción. El tiempo es el instrumento más importante para el aprendizaje. Posibilitar a cualquiera, sin excepción, a aprender debería acompañarse tanto del tiempo necesario para asimilar la idea del movimiento como del esparcimiento para acostumbrarse a la novedad de la situación. Se debería contar con el tiempo suficiente para apercibirse y organizarse a sí mismo. Nadie aprende con prisas ni apurándose. Por lo tanto, cada movimiento requiere del tiempo suficiente para repetirlo varias veces. Por lo tanto, repetirás el movimiento tantas veces como sea necesario según el tiempo del que dispongas.

Cuando una acción se hace familiar, la velocidad aumenta espontáneamente y así su habilidad. No es tan obvio como cierto.

El movimiento eficiente de cualquier tipo se consigue limpiando la maleza y eliminando el esfuerzo parásito superfluo. Éste es tan nocivo como defectuoso; simplemente cuesta más hacerlo.

No se puede aprender a ir en bicicleta o a nadar sin el tiempo necesario para asimilar lo esencial y descartar los esfuerzos involuntarios e innecesarios que el principiante lleva a cabo en su ambición de no sentirse o parecerse incompetente.

La acción rápida al inicio de un aprendizaje es sinónimo de esfuerzo y confusión, cosa que hace del aprendizaje un desagradable desempeño.

 

BUSCAR LA SENSACIÓN PLACENTERA

El placer relaja la respiración y se vuelve sencilla y fácil. Es menos importante aprender nuevas proezas o habilidades que llegar a dominar la manera de aprender nuevas destrezas. Te darás cuenta que se pueden obtener nuevas habilidades como consecuencia de prestar atención. Sentirás que te mereces la destreza conseguida, lo que añadirá satisfacción a la sensación placentera.

El exceso de esfuerzo por mejorar impide el aprendizaje.

NO “INTENTES” HACERLO BIEN

Esforzarse,de alguna manera, quiere decir que una persona considera que, a no ser que se haga un mayor esfuerzo y empeño, no se alcanzarán los objetivos. La convicción personal de que la esencia de la incompetencia está en la raíz de la necesidad de esforzarse tanto como sea necesario, incluso cuando se aprende. Solamente cuando hemos aprendido a escribir con soltura y placenteramente podemos escribir tan rápido como se desee o con letra más bonita. Sin embargo, al “intentar” escribir más rápido se consigue una escritura más ilegible y fea. Aprender a hacerlo bien, pero sin intentarlo.

El consentimiento del esfuerzo revela la convicción personal de ser incapaz o no estar a la altura.

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Entrevista a José Luis Cordeiro

ABRE TU MENTE A NUEVAS POSIBILIDADES – EL FIN DE LA MUERTE

Si Moshé Feldenkrais levantara la cabeza…

¿Se convertirá el envejecimiento en una enfermedad curable? ¿Veremos la muerte de la muerte? ¿Dejará la telepatía de ser ciencia ficción? Iñaki Gabilondo habla sobre estas y otras interesantísimas cuestiones con José Luís Cordeiro, profesor fundador de la Singularity University.

La Universidad de la Singularidad es una institución académica en Silicon Valley cuya finalidad es «reunir, educar e inspirar a un grupo de dirigentes que se esfuercen por comprender y facilitar el desarrollo exponencial de las tecnologías y promover, aplicar, orientar y guiar estas herramientas para resolver los grandes desafíos de la humanidad»

 

Entrevista a Yuval Noah Harari

IMPRESCINDIBLE. Sólo para gente a la que le gusta hacerse preguntas.

Esta es la entrevista más interesante que he visto en mi vida. No por que esté hecha por un vasco, como yo ;), sino por que me ha despertado la curiosidad con mucha fuerza, por que me han dado carcajadas con temas “espeluznantes” y por que me ha abierto más al GRAN MISTERIO. 

Lo más interesante es que mientras veía la entrevista, la gran pregunta no me abandonaba. ¿Quien soy yo? En medio de tanta “locura”… ¿Quien soy yo?

Esta entrevista me la ha recomendado mi hermano Iñigo, dice que lleva dos días “loco” 😉 Gracias Iñigo

Y gracias Eduardo Liébana, gracias por ayudarme a que esa pregunta ya no me abandone.

Gracias de todo corazón.

 

 

La Educación del Ser

Maravillosa ponencia de Alex Rovira, sobre el potencial del ser humano y la educación del ser, con unos conmovedores ejemplos de vidas que se desarrollaron en todo su potencial gracias al poder del amor, la confianza y el compromiso. La vida del compositor Hikari Ōe hijo del premio Nobel de Literaura Kenzaburō Ōe y la de Dick Hoyt y su hijo.

Disfrutad, conmoveros y convocad… Muchas gracias.

“Encuentra tu verdadera debilidad y ríndete a ella. Ahí está el camino de la genialidad. La mayoría de la gente pasa su vida usando sus fortalezas para superar o encubrir sus debilidades. Hay unos pocos que utilizan sus fuerzas para incorporar sus puntos débiles, que no se dividen, esas personas son raras de encontrar. En cualquier generación hay unos pocos y son quienes la lideran.”

Moshé Feldenkrais

¿Somos nuestro cerebro?

Somos un baúl repleto de contenidos, pero vacío de contexto.

De ahí nuestra dificultad para aplicar el conocimiento en la realidad. 

Rodolfo Llinás

Rodolfo Llinás es el abuelo, el profesor que todos quisimos tener. Un regalo escucharle. Mucho que aprender o que constatar. Muchas gracias por una vida dedicada a la investigación con el fin de hacernos la vida más fácil, más comprensible y más consciente.

 

“A los jóvenes se les dan pedazos de cosas y se espera que puedan integrar eso

en una imagen coherente, y eso es dificilísimo…” 

Rodolfo Llinás

Rodolfo Llinás (Bogotá, 16 de diciembre de 1934), es un médico neurofisiólogo colombiano de reconocida trayectoria a nivel mundial por sus aportes al campo de la Neurociencia. Se graduó como médico cirujano de la Pontificia Universidad Javeriana y obtuvo su doctorado en neurofisiologia en la Universidad Nacional de Australia. Actualmente es profesor de neurociencia en la escuela de medicina de la Universidad de Nueva York, en la que es además director del departamento de Physiology & Neuroscience.

Para l@s más inquiet@s su libro en pdf: “EL CEREBRO Y EL MITO DEL YO” El papel de las neuronas en el pensamiento y comportamiento humanos. Rodolfo Llinás. Grupo Editorial Norma

Acabar con la ansiedad

“Dile si al momento presente, no te resistas”

Eckhart Tolle

Entrenar la atención en el ahora, en las percepciones de nuestro cuerpo, desarrollar nuestro sentido kinestésico y aumentar nuestra capacidad de sentir y de sentir diferencias cada vez más sutiles. Entrar en el ahora, quitar poder a la mente que nos domina y nos saca del regalo del presente. Todo esto y más nos ofrece el Método Feldenkrais: “Movimientos que no sólo cambian tu cuerpo, cambian tu manera de pensar, tu capacidad de sentir y tu forma de vivir” Helena Guevara

“El pasado es historia, el futuro es un misterio,

el presente es un regalo, por eso se le llama presente”

Kung Fu Panda

¿Cooperar o competir?

“Entre el dolor y la nada, prefiero el dolor”

William Faulkner

 

“Si no hacemos nada por cambiar nuestro modelo sentimental de conducta,

el mañana se parecerá al ayer en casi todo, menos en la fecha”

Moshé Feldenkrais

Sentimos lo que pensamos

adyashanti“La mayoría de nuestras emociones se derivan de lo que pensamos. Por debajo del cuello, nuestro cuerpo es una máquina que duplica lo que piensa nuestra mente. El cuerpo y la mente están conectados; son las dos caras de la misma moneda. Sentimos lo que pensamos. Cuando tenemos una emoción, en realidad lo que experimentamos es un pensamiento. Frecuentemente ese pensamiento no es consciente. LEER MÁS »

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