HELENA GUEVARA - Expandiendo los límites de lo posible -

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FELDENKRAIS Y VEGANISMO

RETIRO FELDENKRAIS 2016 – RETIRO VEGANO

¿Por qué el Retiro Feldenkrais 12 a 19 Agosto – Barcelona, será un Retiro Vegano?

Concédete tiempo. Escucha esto…

Creatividad y Feldenkrais

FELDENKRAIS Y CREATIVIDAD

Hoy comparto una aproximación sencilla al Método Feldenkrais y su relación con el desarrollo de la Creatividad a través de un webinar que facilitó Alan Questel el sábado 30 abril.

¡Que lo disfrutéis!

Clase Feldenkrais Audio Gratis

CLASE FELDENKRAIS  GRATUITA “CÍRCULOS CON CADERAS”

Aprovechando la celebración del día de la madre quería compartir con vosotr@s esta Clase de Feldenkrais en Audio de un taller que facilité hace poco.

Madre PechoEn la grabación escucharéis la respiración y ronquiditos de mi bebé, Tao, de 7 meses, ya que mamaba y dormía en mis brazos mientras guiaba esta clase.

Gracias a todas las alumnas, que integraron este hecho con toda naturalidad.

Porque ser madre, amamantar, trabajar, aprender y compartir es posible.

Gracias a todas las mujeres, a todas las madres y abuelas que nos precedieron y abrieron camino para que esto hoy sea posible.

Clase Gratuita “Círculos con Caderas”

 

¿Qué es Feldenkrais?

Lie tse

TSAO-FU APRENDE A CONDUCIR: Tsao-fu se hizo aprendiz de un famoso auriga de carros cuya habilidad era legendaria. Durante muchos años, Tsao-fu sirvió a su maestro humildemente, pero no recibió ninguna enseñanza. Esto no desanimó al aprendiz. De hecho Tsao- fu mostraba cada vez más respeto y diligencia en atender las demandas de su maestro.

Finalmente, impresionado por la sinceridad de Tsao-fu, el maestro auriga dijo a su discípulo: “Los antiguos dicen que un maestro constructor de arcos empieza haciendo cestas y que un maestro herrero empieza haciendo martillos. Obsérvame ahora cuidadosamente. Si puedes obtener el mismo estado de cuerpo y espíritu en el que estoy, serás capaz de conducir un carro”

“Seguiré tus instrucciones cuidadosamente” -respondió Tsao-fu.

El maestro tomó entonces varios postes, suficientemente recios para que pudieran mantenerse en pie y los hundió en el suelo. Los postes estaban dispuestos a un paso de distancia entre sí. A continuación, el maestro auriga saltó a uno de los postes y caminó de uno a  otro, yendo entre ellos con rapidez y toda facilidad.

“Practica el correr sobre los postes – le dijo a Tsao-fu-, y cuando tengas un completo dominio de esta práctica te daré más instrucciones.”

A los tres día Tsao-fu fue capaz de correr sobre los postes sin tropezar ni caerse. Su maestro hizo un gesto de asentimiento diciéndole: “Eres ágil y aprendes rápido. Permíteme ahora que te hable de la conducción de un carro. Todos los aurigas deben empezar aprendiendo cómo correr sobre los postes. Aunque te parezca que estás entrenándote a ser ágil en el andar, en realidad estas entrenando a tu cuerpo a responder a las órdenes de tu mente. Esta es la clave de conducir un carro.

“Tensar y liberar las riendas estarán en armonía con tu intención. Si tus dedos y tus palmas de tus manos responden de forma natural a tu voluntad, podrás transferir tu intención directamente a cada caballo de la cuadriga. Esta responderá a la más mínima retención o aflojamiento en cualquier dirección, y podrás guiar el carro hacia delante o hacia atrás y girar a la izquierda o a la derecha sin ningún esfuerzo. Tu cuerpo responde a tu mente, las riendas responden a los movimientos de tu cuerpo y los caballos responden a la presión de las riendas. De esta forma, sin gastar ninguna energía, puedes conducir un carro durante largas distancias sin sentirte cansado. Cuando esto suceda, sabrás que has dominado este arte”.

Después de una pausa el maestro continuó: “Permíteme ampliar lo que acabo de decir: cada caballo que tira del carro tiene un bocado y una brida. Así la sensación del movimiento del caballo es comunicada a través del bocado a la brida, y de la brida a las riendas, de las riendas a tus manos, de tus manos al resto de tu cuerpo y de tu cuerpo a tu mente. Cuando comunicas tu intención a los caballos, se trata simplemente de esta secuencia de órdenes al revés. Por tanto, con sólo tu intención puedes controlar tu cuadriga y obtener señales de los movimientos de los caballos. De esta forma puedes conducir sin servirte de los ojos y nunca necesitas utilizar un látigo. Cuando tu mente está clara y tu cuerpo relajado, puedes controlar seis bridas sin confusión y veinticuatro cascos pisarán donde tu quieras. Entonces, las ruedas de tu carro girarán hacia delante y hacia detrás, hacia la izquierda y hacia la derecha con precisión y control. Podrás conducir por pistas de montaña con la misma facilidad que por terrenos llanos. Tu conducción será exactamente igual tanto si tus caballos marchan al borde de un precipicio como si corren sobre praderas en llano. Esto es todo lo que tengo que enseñarte, ¡así que recuérdalo bien!”.

La agilidad del cuerpo y la tranquilidad de la mente son los requisitos para que la intención se comunique de forma natural. Un cuerpo rígido cuyos miembros no cooperen entre sí no pueden responder a la intención por muy clara y tranquila que esté la mente. Del mismo modo un cuerpo ágil actuará únicamente con confusión si la mente no está en calma.

En consecuencia, para alcanzar el máximo nivel de cualquier capacidad, tanto el cuerpo como la mente deben entrenarse de forma simultánea”.

Fuente: Lie-Tse. Una guía Taoista sobre el arte de vivir.

“Quien tenga oídos para oír, que oiga;

quien tenga ojos para ver, que vea”. Mateo 13:1-9

Las limitaciones como fuente de creatividad

“APRENDER A SER CREATIVOS DENTRO DE LOS CONFINES DE NUESTRAS LIMITACIONES”

Phil Hansen: Aceptar el temblor  –  Duración: 9.57

“Encuentra tu verdadera debilidad y ríndete a ella. Ahí está el camino de la genialidad. La mayoría de la gente pasa su vida usando sus fortalezas para superar o encubrir sus debilidades. Hay unos pocos que utilizan sus fuerzas para incorporar sus puntos débiles, que no se dividen, esas personas son raras de encontrar. En cualquier generación hay unos pocos y son quienes la lideran.” Moshe Feldenkrais

Vídeo seleccionado por Juan Rivas Bedmar

 

Una semana de lujo para ti.

RETIRO FELDENKRAIS, DANZA & MEDITACIÓN 12 a 19 Agosto 2016

Porque creo en el poder sanador de la naturaleza y de sus alimentos. Creo en la sabiduría de nuestro sistema nervioso y en su capacidad de reorganizarse, de aprender y de crear nuevas alternativas. Creo en las personas, en su buen corazón. Creo que otra forma de ser y de estar en el mundo es posible…

Por esto HE CREADO ESTA SEMANA DE LUJO PARA TI.

MÁS INFORMACIÓN

“A partir del momento que comprendemos, por haberlo experimentado con el propio cuerpo, que cambios profundos en nosotros mismos son posibles, el camino hacia la madurez, el desarrollo y la creatividad se abre ante nosotros.” Moshé Feldenkrais

Aprender a Aprender

Maravilloso vídeo sobre el proceso de aprendizaje: “APRENDER APRENDER”

“La manera adecuada de hacer las cosas es primero

“Aprender a Aprender”” Moshé Feldenkrais

Escucha consciente

LA IMPORTANCIA DE LA ESCUCHA CONSCIENTE

Escuchamos selectivamente y esto da forma a nuestra realidad.
La escucha nos ubica en el espacio y el tiempo, nos conecta con el aquí y ahora. De ahí que todas las corrientes espirituales se basen en la escucha y la contemplación.
Al escuchar accedemos al entendimiento. La escucha crea conexión, desarrolla la empatía en contraposición a la crítica.
Escuchar conscientemente nos ayuda a vivir plenamente, conectados con el mundo y con los otros.
Video imprescindible. Duración 8 min

 

Gracias Julian Treasure

 

¿Cómo es una clase de Feldenkrais?

Retiro Verano Feldenkrais 12 a 19 Agosto

 

¡Pon el sonido alto y disfruta!

Moshé Feldenkrais: Un hombre de película

Por Ernesto Cortés

Feldenkrais MoshéLa de Moshé Feldenkrais es una historia digna de llevarse al cine, por todas las aventuras que vivió y los eventos que protagonizó durante el siglo XX. Hoy su método es cada vez más conocido y encuentra más campos de aplicación alrededor del mundo, pero no muchas personas saben la fascinante historia detrás del genio que lo creó. Conocer la historia de Moshé Feldenkrais nos ayuda a entender cómo las circunstancias de su vida, su inteligencia, su capacidad de observación y su habilidad para integrar diferentes campos del conocimiento se cristalizaron en un método que ha revolucionado la manera en que entendemos el sistema nervioso y que ofrece una alternativa para mejorar la calidad de vida sin medicamentos ni agentes externos, expandiendo la autoconciencia y entendiendo cómo hacemos todas las cosas que hacemos. 

En 1918, cuando tenía 14 años, ante los ataques que sufrían los judíos por parte de los rusos, Moshé Feldenkrais inició una travesía a pie que duraría dos años y finalmente lo llevaría a Palestina al final del verano de 1919. Sin documentos, con una mochila en la que llevaba un libro de matemáticas, y con una pistola en la bota, Moshé cruzó la frontera rusa soportando temperaturas de hasta -40 grados, y en el camino, de pueblo en pueblo, se le fueron uniendo más chicos hasta que al llegar a Cracovia, Polonia, ya eran unos 50 aventureros dispuestos a cruzar Europa. LEER MÁS »

11 Diferencias entre el Yoga y el Método Feldenkrais

 ¿En qué se diferencia el Yoga del Método Feldenkrais?

A menudo, cuando se comienza a explicar a alguien en qué consiste el Método Feldenkrais y se describe, de forma muy simplista, que es un método en el que se realizan movimientos lentos y suaves para aprender a moverse mejor, enseguida la gente dice: “Ah! Eso es como el Yoga”

Es como si rápidamente necesitáramos poner “lo desconocido” en el cajón de “lo conocido”, sin permitir espacio alguno para lo nuevo.  Me atrevo a decir que muy pocas personas conocen en profundidad en qué consiste el Yoga, y que quien mete en el “mismo saco” el Yoga y el Feldenkrais no conoce ni uno ni otro.

Pero el artículo de hoy es para explicar, más concretamente, algunas diferencias fundamentales entre el Yoga y el Método Feldenkrais. LEER MÁS »

Feldenkrais y las Artes Marciales

ENTREVISTA A MOSHÉ FELDENKRAIS SOBRE SU EXPERIENCIA EN LAS ARTES MARCIALES

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Entrevista realizada por Dennis Leri y los compañeros de curso Charles Alston, Mia Segal, Robert Volberg, Frank Wildman, Anna Jonson y Jerry Karzen, durante el primer curso para futuros profesionales del método Feldenkrais en San Francisco en 1977.
Las artes marciales, especialmente el Judo, fue para Moshé Feldenkrais una fuente inagotable para el desarrollo de su método. Los ejercicios de la Toma de conciencia a través del movimiento están inspirados en gran medida en el Judo, arte marcial de la que fue el primer cinturón negro europeo con la máxima graduación y que consideraba más como arte que marcial. Fundó el primer club de Judo en Europa, París, todavía en activo.
No sólo se habla de Judo, y eso es lo que hace interesante el artículo para los que tenemos curiosidad por la vida y el entorno en el que vivió Feldenkrais, y el origen del método. Es un relato cargado de humor, ironía y, a veces, sarcasmo, talante que caracterizaba al fundador del método y recursos que usaba con habilidad para despertar el interés y atraer la atención del auditorio, en este caso ante un grupo de alumnos del que fue su primer curso.

Pregunta: ¿Cuál es tu historia en las artes marciales?

Respuesta: Bien, podría escribir un libro sobre ella. Uno que se vendería como churros porque es muy interesante. Es una crónica extraordinaria. En pocas palabras, es como sigue… LEER MÁS »

Biografía Moshé Feldenkrais

“Un hombre de una curiosidad insaciable”

1904

Nace el 6 de mayo de 1904 en Slavuta, actual República de Ucrania, en ese momento Rusia.

1918

Emigra por cuenta propia a Palestina en un viaje clandestino que dura 6 meses. Allí trabajó como obrero hasta 1923 cuando vuelve a estudiar. Tras graduarse, en 1925 trabaja como cartógrafo para la oficina británica de inspección.

En aquella época, vivir en Palestina significaba muchas veces la necesidad de defenderse en luchas o peleas de vida o muerte. Tras estudiar Jujitsu, Feldenkrais desarrolla una técnica propia de autodefensa. Traduce el libro “Autosugestión” (1930) de Charles Brooks del inglés al hebreo y agrega dos capítulos propios. Más tarde publicó “Jujitsu” (1931).

1930

En 1930 Feldenkrais va a Paris a la facultad de ingeniería donde se gradúa de Ingeniero en 1933 con especialización en ingeniería mecánica y eléctrica. Ese mismo tras conocer al maestro japonés Jigoro Kano, creador del Judo, comienza a enseñar Jujitsu y a aprender Judo. También en 1933 comienza a trabajar como asistente de investigación en el Radium Institute, mientras estudia para su Doctorado de Ingeniería en La Sorbona. LEER MÁS »

¿Qué es lo que verdaderamente quieres?

AdyElegí poner el nombre de “Feldenkrais y más” a mi web por que no quería limitarme a compartir exclusivamente el conocimiento de Moshé Feldenkrais. Si bien es cierto que sus enseñanzas son las más prácticas que he conocido, me nutro y aprendo de muchos otros maestros, por ejemplo de Adyashanti.

Os dejo un vídeo de 10 min de una charla suya y os recomiendo uno de sus libros “El final de tu mundo”. En él encuentro muchos paralelismos con la enseñanza de Moshé.

Espero que los disfrutes.

 

RETIRO 12 a 19 Agosto 2016

OPINIONES CLASES AUDIO:

"Tras las clases gratuitas siento muy buena re-compostura en todo mi organismo. ¡Gracias!"
MIrtha,
"Gracias por tus regalos. Es un placer ser acompañada por tu voz"
Vitoria. Terapeuta Familiar,
"Cuando me encuentro con el cuerpo dolorido siempre recurro a Feldenkrais, es genial."
Carmen. Profesora de Danza,
"Te agradezco que compartas tu maestría, tus inquietudes y tu visión de la vida."
Luz. Ceramista,
"¡Las clases son buenísimas! Voy a mi ritmo, así que vuelvo sobre aquellas que más me gustan."
Rosario. Ejecutiva Comercial,
"Cuando guías las clases se nota que lo amas con el corazón y eso nos lo transmites siempre."
Elena. Maestra,
"Gracias por la dedicación y el cariño que nos entregas en cada clase."
Belen. Bailarina,
"Muchas gracias. Un trabajo realmente bien hecho."
Javier. Médico,
"Muy contento con las clases de Feldenkrais en Audio. Se siguen perfectamente."
Jon. Osteópata,
"Estas clases son una ayuda real para mi espalda. Ahora me siento muy relajada y sin dolor."
Lory,
"Quiero felicitarte por lo bien que conduces la sesión y por la calidad y calidez de tu voz."
Maria,

FRASES DE FELDENKRAIS:

“El aprendizaje autónomo es, en última instancia, el único camino abierto a todo el mundo.”
“Mi método es para hacer lo imposible posible, lo posible fácil y lo fácil, elegante.”
“Para superar los límites es preciso perfeccionar la organización de toda la personalidad.”
“Nada es permanente en nuestro comportamiento salvo la creencia de que lo es.”
“Mi método es para hacer lo imposible posible, lo posible fácil y lo fácil, elegante.”
“Para superar los límites es preciso perfeccionar la organización de toda la personalidad.”
“Toda grandeza, servidumbre y miseria humana es consecuencia de la adaptación.”
“Usamos sólo una fracción de nuestra capacidad latente en casi todos los caminos de la vida.”
“Idear nuevas alternativas contribuye a que seamos más fuertes y sabios.”
“En el ser humano, como en el animal, la curiosidad es un indicador de salud.”
“Las personas de talento crecen cuando toman conciencia de si mismas en la acción.”
“El autoexamen no es sencillo y pocos son capaces de hacerlo con absoluta franqueza.”
“Una persona madura es aquella que es capaz de tomar la responsabilidad de su vida.”
“Madurez es la capacidad de vivir una vida autónoma elegida por un@ mism@.”
“Las familias que juzguen a l@s niñ@s por sus éxitos eclipsarán su espontaneidad.”
“Cada estrategia corporal nueva se reflejará en un repertorio mental nuevo, y viceversa.”
“Una persona sana es aquella que puede vivir sus sueños no confesados plenamente.”

Moshé Feldenkrais

CON FELDENKRAIS APRENDERÁS A:

"Aliviar tensiones y dolores con suavidad"
"Desarrollar el sentido de la percepción"
"Mejorar tu agilidad a través de la conciencia"
"Desenredar nudos de tu cuerpo y de tu ser"
"Recuperar el placer de aprender"
"Descubrir cuál es tu propio ritmo"
"Desarrollar la autoconciencia en la acción"
"Descubrir los patrones que te limitan"
"Crear información nueva para tu cerebro"
"Cómo aprender por ti mismo"
"Aumentar tus posibilidades de acción"
"Reconectar con la alegría de vivir en el cuerpo"
"Encontrar nuevas preguntas"
"Aumentar la sensación de que eres capaz"
"Experimentar que cambiar es posible"
"Dejar de luchar y comenzar a crear"
"Desarrollar tu innata capacidad creadora"
"Cultivar la presencia y la paz interior"
"Responder a la vida de forma más creativa"
"Recuperar tu capacidad de imaginar e inventar"
"Refinar todas tus habilidades"
"Mejorar tu movilidad y tu salud"
"Incrementar tu capacidad de adaptación"

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